内分泌失调要怎么预防

　　现代女性身负家庭和事业的双重角色，面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时，很多女性身体出现了这样的问题：皮肤出现了黄褐斑，肥胖，身体的某些部位出现肿块，这都是人体的内分泌系统在作怪。那么内分泌失调要怎么预防？下面义乌九三医院专家是详细的一些介绍。

    内分泌失调要怎么预防？
    1、泡澡是维持身心健康平衡的简单而有效的方法之一。在高温下反复入浴能促进血管的扩张和收缩，增强血液循环。对于条件所限者，也可以试试用热水泡脚，也可以达到同样的效果。
　　2、日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。
　　3、生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠。

    4、保持良好的情绪，因为情绪好坏会直接影响到人体激素的分泌。

　　义乌九三医院专家认为：内分泌失调对女性的等身心会造成诸多的影响。例如：月经不调、不孕、乳腺增生。有的女性还出现皮肤问题：长痘痘、体毛多、华发早生、肥胖等。更严重的内分泌失调可导致人体早衰，并与癌症发生的病理过程有着直接的关系。所以要警惕。

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